傳斯自從兩年前開始親近寶林，禪修打坐、聽經聞法，慢慢體悟到佛法可以使人生得到真正的自在和快樂，因而越來越堅定了學佛的信心。2014年1月19日至1月26日參加了臺灣中台禪寺的禪七，在起七茶會時，主七和尚問大眾，誰在喝茶？是我，我又是誰呢？日常生活中，做事說話的又到底是誰呢？帶著這樣的提問我們進入了禪七。在七天禁語、沒有網絡、沒有手機、沒有時間，靜心坐禪的日子中，面對的只有自己。

在上惟下覺大和尚、中台住持和尚等諸位善知識的開示下,體悟到我們凡夫之所以經常處於痛苦煩惱之中,關鍵在於我們的心不能真正做主,做不到身心自在。上惟下覺大和尚開示悟道，什麼是道？就是悟到師父說法、大眾聽法的這念心，如如不動、了了常知，覺性！對照自己，身處繁雜的社會，貪嗔癡慢疑不時地牽扯著自心，時常被憤怒、焦慮、患得患失的情緒主宰，那人人本具的清淨的佛性似被烏雲遮蔽的明月，顯露不出自性光明。

按師父開示中教我們調伏自心的法門繼續坐禪，在第三天的下午感覺一支香的時間轉瞬似滴答劃過，那時一無所思，不思動，不思靜，不思善，不思惡，但卻絕不昏沉、沒有妄想，似乎體悟到安住自心的那種清淨，任運自在的感覺。師父開示生活中妄想來的時候，只要自己一發現馬上把心收回，堅住不移，這樣不斷訓練自己，久久就能降伏自心，進而於動中也是安詳自在的，做到行亦禪、坐亦禪，語默動靜體安然，時刻使得這念心有覺有照，有定有慧、明心見性，做自己的真主人。

通過這次襌七活動，在中台襌寺殊勝的環境中,深深體會到大和尚大慈大悲普度眾生的願心，深深感恩！